Главная » Выпечка » ПП рецепт овсяноблина

ПП рецепт овсяноблина

Людям, которые сидят на диете и ограничивают себя в калориях, выпечка и другие мучные изделия приходят во сне. Не стоит расстраиваться по этому поводу, ведь есть очень хороший ПП рецепт овсяноблина с зеленью, помидором и сыром с минимум калорий.

Рецепт овсяноблина для правильного питания

Продукты, которые нам понадобятся:

  • сыр нежирный — 25 гр.
  • яйца — 2 шт.
  • овсяные отруби, измельченные хлопья или овсяная мука — 2 столовые ложки.
  • небольшой помидор.
  • зелень.
  • соль по вкусу.

Калорийность овсяноблина: 179 ккал на 100 гр.

Овсяноблин — рецепт для правильного питания

  • Начинаем приготовление нашего овсяноблина, отделяем от желтков в миску белки, добавляем сюда отруби.
  • Можно поэкспериментировать со специями по вашему вкусу.
  • На поверхность анти-пригарной нагретой сковороды выливаем наш блин, жарим с обоих сторон до румяной корочки — 2-3 минуты с каждой.
  • Огонь сразу понижаем на средний уровень и накрываем сверху крышкой, даем возможность прожариться блину с середины.

Бывает, что при жарке блин распадается на части. Чтобы этого избежать, нужно добавить в общую массу «теста» для блина еще 1 или 2 яичных белка.

При использовании рецепта овсяноблина для правильного питания не добавляйте воду или молоко. Из-за большого количества жидкости рецепт ПП овсяноблина может не получиться.

Начинка для ПП овсяноблина

Готовим начинку, измельчая помидор маленькими кусочками и крошим зелень, нарезаем сыр кубиками. Для того, чтобы овсяноблин выглядел еще аппетитней, часть измельченной зелени кладут в сырую смесь блина. Выкладываем готовый румяный блин на тарелку, сверху укладываются сыр и помидоры, присыпается сверху зеленью.

Калорийность готового овсяноблина 179 ккал/100 гр. — это отличный показатель для такого вкусного и сытного блюда.

Рецепт овсяноблина для правильного питания очень простой в приготовлении, не затратный по финансам и довольно вкусный. Подходит для всех, кто решил стать на сторону здорового образа жизни и питания.

Такие блинчики помогут вам:

  • если одни и те же каши вам надоели, овсяноблин дополнит ваш ежедневный рацион;
  • в таком блинчике содержатся сложные углеводы, которые хорошо насыщают, сыты вы останетесь надолго;
  • овсянка — полезный продукт, в составе есть клетчатка, которая помогает организму выводить токсины и шлаки из кишечника, что очень важно в процессе похудения.
Также читайте:
Автор сайта «Вкусное Похудение» - Александра Автор сайта — «Вкусное Похудение»
Александра Степанова, 1992 г.р.
Подробнее об авторе
Понравилась статья? Сохрани себе!