Главная » Фитнес, добавки, процедуры » Массаж для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков

Многие сталкиваются с проблемой объемного животика и грезят ночами об идеальной подтянутой фигуре. Существует множество способов устранения этой проблемы. Одна из наиболее популярных – массаж для похудения живота и боков.

массаж для похудения живота и боков
Массаж живота для похудения

Основная задача совершения такого массажа – это устранение объемов жировых слоев, а также предотвращение появления растяжек на коже, апельсиновой корки, а также доставление удовольствия и хорошего настроения. Многие специализированные заведения предлагают свои услуги в этой области, но не стоит забывать, что проводить можно массаж живота для похудения в домашних условиях. Так или иначе, курсы массажа необходимо сочетать с планомерной физической деятельностью и здоровым питанием.

О том, как похудеть на правильном питании, читайте здесь.

Что предлагают салоны

Всем известно, что наиболее приятный результат можно получить, регулярно посещая массажиста, который предлагает на выбор различные типы массажа. Например, аппаратный, точечный, водный, выполняемый руками или комбинированный.

[the_ad id=»381″]

В начале процедуры специалист начинает поглаживать кожу легкими движениями, последовательно переходя к интенсивному растиранию кожного покрова ладонями, применяя различные техники.

массаж живота для похудения в домашних условиях
Массаж живота руками специалиста

Как правильно делать массаж для похудения живота и боков

Не спешите заниматься массажем сразу после того, как поели. Подождите не менее двух часов прежде, чем проводить данную процедуру.

Помните, что вполне уместно использовать косметические масла, чтобы не получить повреждения кожного покрова. Хорошо подойдут миндальное, персиковое, оливковое масла.

В период прохождения курсов массажа лучше отказаться от всяческих вредных привычек: они лишь замедляют действие массажных процедур.

Ниже представлены несколько методик совершения массажа.

[the_ad id=»381″]

Щипковый

Для проведения щипкового массажа живота для похудения в домашних условиях не нужно обладать какими-то особыми навыками или иметь профессиональные приспособления, ведь такая процедура производится только руками, что делает его универсальным, популярным и доступным каждому.

Делается так:

С осторожностью защемите меж пальцев область кожного покрова, приподнимая его и опуская. Двигайтесь по кругу, с новым оборотом ускоряйте пощипывание. Длительность сеанса составляет 10-15 минут.

В результате должен увеличиться приток крови. О хорошем эффекте говорит покраснение кожи после массажа.

zhir-na-zhivote

Баночный массаж живота

При его выполнении используют массажные баночки. Купить их можно в ближайшей аптеке. Перед процедурой требуется очистить кожу для дальнейшей работы. Для этого подойдет скраб.

Делается таким образом:

Закрепите баночки на коже и передвигайте их по кругу спиралеобразными движениями 5-7 минут. Двигать банку нужно по часовой стрелке вокруг пупка. Также следует использовать массажное масло, чтобы баночка хорошо двигалась. По завершении накройте живот плотным полотенцем.

banochnyy-massazh-zhivota

Медовый массаж

Для массажа для похудения живота и боков необходим свежий мед высокого качества. Достаточно пары чайных ложек меда, перемешанных с 4-6 каплями эфирного масла розмарина или апельсина.

Проводится так:

Нанесите смесь на ладони и начинайте выполнять поочередно поглаживающие и похлопывающие движения. Затем начните прижимать ладонь и резко убирать ее. Длительность — 10-30 минут. По завершении лучше постоять под теплым душем, по возможности слегка потирая кожу, чтобы смыть выделившиеся токсины.

f7c4837c105eabccfb60706f41d589ba

Водный (гидромассаж)

Его можно проводить самостоятельно с помощью душевой лейки. Лучше всего при такой процедуре применять воду низкой температуры. Струю воды направить на живот и перемещать ее по направлению часовой стрелки. Не бойтесь экспериментировать с силой напора, а также периодически менять ее. Вы можете также совмещать такую методику с контрастным душем.

kak_delat_massah_hivota-3

Классический массаж живота и боков

Классический массаж живота для похудения производится перед любыми физическими нагрузками: он расслабляет мускулатуру, что сделает предстоящую тренировку более комфортной. Совершается любым массажным аппаратом или руками.

Заключается он в несильном постукивании пальчиками. Выпрямите своим пальцы и напрягите их, начните совершать легкие, но энергичные надавливающие круговые движения. В конце процедуры положите обе руки на нижнюю область живота и совершите несколько вибрирующих движений. Не забывайте расслабить мышцы живота, чтобы данные манипуляции проходили успешно.

124468244_3720816_samomassaj_jivota1

Эффект от каждой из перечисленных процедур ошеломительный. Кожа подтягивается, лишний подкожный жир уходит. Остается дело за малым — выбрать под себя подходящий вид массажа.

Также читайте:
Автор сайта «Вкусное Похудение» - Александра Автор сайта — «Вкусное Похудение»
Александра Степанова, 1992 г.р.
Подробнее об авторе
Понравилась статья? Сохрани себе!