Главная » Напитки » Кефир с корицей для похудения: рецепт

Кефир с корицей для похудения: рецепт

Кефир и корица – продукты, часто используемые для похудения. Кефир отчищает организм и улучшает пищеварение, корица способствует сжиганию жира и улучшает метаболизм. При этом они отлично справляются с насыщением организма и утоляют голод. Применяя два этих продукта вместе, можно добиться хороших результатов, однако стоит помнить, что коктейль из кефира и корицы – лишь вспомогательное средство, много на нем не сбросить.

Рецепт кефира с корицей для похудения

Такой напиток можно употреблять во время кефирного разгрузочного дня.

Рецепты кефира с корицей для похудения

Во время приготовления напитка стоит помнить, что нельзя заменять кефир другими продуктами. Они тоже могут быть очень полезны, но не помогают похудеть.

Стандартный рецепт кефира с корицей для похудения предельно прост: в стакан кефира добавляют половину чайной ложки корицы. Напиток настаивают около десяти минут, после чего он готов к употреблению. При желании можно взбить его в блендере.

Кефир с корицей и имбирем сжигает жир еще лучше, а также снижает уровень сахара в крови. Для его приготовления  в 0,5 л. кефира добавляют половину чайной ложки имбиря, столько же корицы, можно добавить и лимон. Напитку дают настояться.

Можно добавлять к кефиру и корице фрукты или ягоды. Например, измельчить в блендере банан или яблоко, а потом добавить корицу и кефир. Обычно такие напитки очень нравятся любителям сладкого.

Рецепт кефира с корицей для похудения

Кефир с корицей перед сном

Есть мнение, что пить кефир с корицей на ночь для похудения особенно эффективно. Это действительно может быть полезно, но такой способ не подойдет людям, страдающим бессонницей, так как корица оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему. Тем не менее, для остальных это отличный вариант, потому что в таком случае кефир можно употреблять раз в сутки и не сильно ограничивать себя в питании, хотя не стоит, конечно, перебарщивать.

Кефир с корицей для похудения на ночь

Это интересно: как делать протеиновый коктейль для похудения.

Как правильно употреблять

Правил употребления продукта немного, но они важны.

  • Кефир с корицей пьют либо на ночь, один раз в день, либо во время разгрузочных дней, когда он составляет основу питания.
  • Максимальная суточная доза кефира – 1,5 литра. Суточную норму можно разделить на несколько приемов через два или три часа. За раз не стоить пить более стакана.
  • Кефир нельзя заменять другими кисломолочными продуктами.
  • Не стоит сидеть на такой «кефирной» диете более десяти дней подряд, так как, при своей сытности, кефир и корица все же не дают всех нужных организму веществ.

Противопоказания

У употребления кефира и корицы существуют противопоказания. Среди них:

  • Проблемы с желудком, например, язва или гастрит.
  • Кровотечения.
  • Аллергия на составляющие напитка.
  • Гипотония

Стоит помнить об этом перед тем, как употреблять кефир с корицей.

Читайте: разгрузочный день на кефире с яблоками.

Результаты

Результаты будут наиболее высокими при совмещении с другими способами похудения, например, выполнением физических упражнений. Множество отзывов о кефире с корицей подтверждают, что каждый организм индивидуален и ему требуется разное время для появления результатов. В среднем при небольшой корректировке своего питания и замене ужина на кефир с корицей можно потерять около четырех килограммов в месяц. Напиток поможет поддержать форму, улучшить состояние организма и поддерживать хорошее настроение.

Понравилась статья? Сохрани себе