Кефир с корицей иногда используется в питании для похудения, так как оба эти ингредиента могут оказать положительное влияние на обмен веществ. Однако, стоит помнить, что не существует чудесных средств для похудения, и изменение питания всегда должно сопровождаться здоровым образом жизни, включая физическую активность. Кефир и корица – продукты, часто используемые для похудения. Кефир отчищает организм и улучшает пищеварение, корица способствует сжиганию жира и улучшает метаболизм. При этом они отлично справляются с насыщением организма и утоляют голод. Применяя два этих продукта вместе, можно добиться хороших результатов, однако стоит помнить, что коктейль из кефира и корицы – лишь вспомогательное средство, много на нем не сбросить.
Рецепты кефира с корицей для похудения
Во время приготовления напитка стоит помнить, что нельзя заменять кефир другими продуктами. Они тоже могут быть очень полезны, но не помогают похудеть.
- Стандартный рецепт кефира с корицей для похудения предельно прост: в стакан кефира добавляют половину чайной ложки корицы. Напиток настаивают около десяти минут, после чего он готов к употреблению. При желании можно взбить его в блендере.
- Кефир с корицей и имбирем сжигает жир еще лучше, а также снижает уровень сахара в крови. Для его приготовления в 0,5 л. кефира добавляют половину чайной ложки имбиря, столько же корицы, можно добавить и лимон. Напитку дают настояться.
- Можно добавлять к кефиру и корице фрукты или ягоды. Например, измельчить в блендере банан или яблоко, а потом добавить корицу и кефир. Обычно такие напитки очень нравятся любителям сладкого.
Кефир с корицей перед сном
Есть мнение, что пить кефир с корицей на ночь для похудения особенно эффективно. Это действительно может быть полезно, но такой способ не подойдет людям, страдающим бессонницей, так как корица оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему. Тем не менее, для остальных это отличный вариант, потому что в таком случае кефир можно употреблять раз в сутки и не сильно ограничивать себя в питании, хотя не стоит, конечно, перебарщивать.
Как правильно употреблять
Правил употребления продукта немного, но они важны.
- Кефир с корицей пьют либо на ночь, один раз в день, либо во время разгрузочных дней, когда он составляет основу питания.
- Максимальная суточная доза кефира – 1,5 литра. Суточную норму можно разделить на несколько приемов через два или три часа. За раз не стоить пить более стакана.
- Кефир нельзя заменять другими кисломолочными продуктами.
- Не стоит сидеть на такой «кефирной» диете более десяти дней подряд, так как, при своей сытности, кефир и корица все же не дают всех нужных организму веществ.
Инструкции:
- Возьмите стакан кефира и налейте его в блендер или смешайте в контейнере с помощью венчика.
- Добавьте половину чайной ложки молотой корицы в кефир.
- По желанию, можно добавить немного меда или стевии для придания напитку сладости.
- Хорошо размешайте все ингредиенты до получения однородной смеси.
Противопоказания
У употребления кефира и корицы существуют противопоказания. Среди них:
- Проблемы с желудком, например, язва или гастрит.
- Кровотечения.
- Аллергия на составляющие напитка.
- Гипотония
Стоит помнить об этом перед тем, как употреблять кефир с корицей. Этот напиток из кефира с корицей можно употреблять утром перед завтраком или в качестве перекуса в течение дня. Однако, не следует ожидать мгновенных результатов от употребления этого напитка. Помните, что здоровое питание, умеренные порции и физическая активность играют важную роль в процессе похудения. Также, перед внесением значительных изменений в питание, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
