Главная » Фитнес, добавки, процедуры » Как принимать льняное масло для похудения

Как принимать льняное масло для похудения

Столь полезные для похудения семена льна дают результат благодаря содержащемуся в них маслу. Однако употреблять его можно не только в составе семени, но и как отдельный продукт.

Как принимать льняное масло для похудения

Полезные свойства льняного масла

Положительные свойства льняного масла во многом схожи со свойствами семян льна. Кстати, прочитать про употребление семян льна и эффект от них можно здесь.

  • Оно выводит ненужные вещества, при этом действует мягко, не вызывая расстройства желудка.
  • Обогащает организм витаминами, улучшает состояние кожи и волос. В нем содержится больше наиполезнейших кислот Омега-3, чем в рыбьем жире.
  • Благотворно влияет на сердце и сосуды, снижает уровень холестерина.
  • За счет большого содержания витаминов, льняное масло укрепляет иммунитет.
  • Полезно оно и при повреждениях кожи, значительно ускоряя процесс заживления ран и ожогов. Важно, однако, помнить, что при кровотечениях его применение противопоказано.
  • Оказывает положительное влияние на гормоны.

Чтобы продукт принес пользу, важно знать, как принимать льняное масло для похудения.

Как пить льняное масло для похудения.

Как употреблять льняное масло для похудения?

Ответить на вопрос, как правильно пить льняное масло для похудения, несложно. Нужно помнить о следующих принципах:

[the_ad id=»381″]

  • Употреблять масло можно только комнатной температуры. При термической обработке оно не только теряет полезные свойства, но и приобретает вредные.
  • Льняное масло поможет похудеть лишь в совокупности с рациональным питанием. Нужно следить за калорийностью ежедневного рациона и отказаться от вредных пищевых привычек. Более того, масло богато жирами, которые в совокупности с выпечкой только увеличат вес.
  • Не следует забывать и о режиме питья – необходимо выпивать около полутора литров воды в день.
  • Употребляют льняное масло около сорока дней, после чего обязательно делают перерыв в сорок дней. Он нужен для того, чтобы не нарушить работу пищеварительной системы.
  • Рекомендуемая доза – 2 ст. ложки в сутки. Ее делят на два приема: утром, натощак, и вечером. При этом начинать рекомендуется с 2 ч. ложек, постепенно увеличивая количество масла.
  • Иногда людей, незнакомых с льняным маслом, настораживает его вкус и запах. Горьковатый привкус и запах, чем-то схожий с запахом рыбьего жира – это нормально.
  • Открытое льняное масло лучше употребить за три месяца. Точно не стоит хранить его больше шести месяцев. При покупке также обязательно обращать внимание на дату производства. Чем масло свежее, тем лучше. За год масло точно испортится, поэтому не следует употреблять масло, срок изготовления которого превышает этот срок.
  • Хранить льняное масло необходимо в затененном месте, не подвергая его воздействию перепадов температур.

Льняное масло можно как добавлять в пищу, причем обязательно в холодную – например, в салат, так и пить. Как пить льняное масло для похудения? Его запивают водой, можно также выпить столовую ложку лимонного сока. Это поможет улучшить усвоение жиров. После принятия льняного масла в течение получаса следует воздержаться от приема горячей пищи.

Это будем вам полезно: как очистить организм от шлаков и похудеть.

Эффект от льняного масла

Как правильно пить льняное масло для похудения.

Результат применения семян льна, в совокупности с другими средствами, радует.

За сорок дней совместно с правильным питанием удается сбросить до восьми килограммов, при этом худеющие отмечают, что заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи, повысилась работоспособность, и весь организм в целом стал значительно здоровее.

Также читайте:
Автор сайта «Вкусное Похудение» - Александра Автор сайта — «Вкусное Похудение»
Александра Степанова, 1992 г.р.
Подробнее об авторе
Понравилась статья? Сохрани себе!