Диетическое печенье из овсяных хлопьев

Диетическое печенье из овсяных хлопьев — один из любимых десертов всех худеющих. Как сделать его менее калорийным — этим вопросом задаются все, кто соблюдает правильное питание, или те, кому, к примеру, противопоказаны такие продукты как масло или сахар. Выход всегда найдется. Предлагаем инструкцию, как сделать овсяное печенье из овсяных хлопьев диетическое своими руками.

Пусть печенье получится чуть меньше рассыпчатым и нежным, но из него будут исключены лишние калории. Вкус от этого не изменится.

Ингредиенты для диетического овсяного печенья в домашних условиях:

[the_ad id=»381″]

• хлопья овсяные — 0,150 кг;
• молоко — 0,050 л;
• сахарозаменитель по вкусу;
• разрыхлитель теста — 0,003 кг;
• ванилин — 0,005 кг;
• яйцо крупное куриное — 2 шт.

Читайте: чем заменить сахар на правильном питании.

Как готовить диетическое печенье из овсяных хлопьев

Чтобы десерт получился, нужно соблюдать последовательность рецепта овсяного печенья из овсяных хлопьев диетического.

• В первую очередь необходимо овсяные хлопья пробить в муку с помощью блендера на высоких скоростях. Если блендер отсутствует, можно использовать обычную кофемолку.
  Пересыпать измельченные хлопья в заранее подготовленную емкость.
• Добавить к ним пакетик ванилина, разрыхлитель теста, куриные яйца, молоко, сахаразаменитель. Все компоненты тщательно перемешать.

Также можно взять готовую овсяную муку.

• На подготовленный жарочный лист подходящей по объему ложкой выкладывать полученную массу.
• После того, как все тесто будет перемещено на жарочный лист, поставить его в духовой шкаф, разогнанный до температуры 200°.
• Печенье готовиться при этой температуре 20 минут. В зависимости от особенностей духового шкафа время может варьироваться плюс-минус пять минут.
• После того, как печенье будет готово, вынуть его из духового шкафа, переместить на заранее подготовленное большое блюдо. Накрыть бумажным полотенцем и полностью остудить печенье. После этого десерт готов к употреблению.

Чтобы печенье было более ароматным, сочным и вкусным, можно при выкладке теста на противень, в центр каждого печенья положить и немного утопить по кусочку помело или какого-то другого фрукта. Красиво будут смотреться в готовом печенье немного притопленные в нем ягоды. Калорий в них мизерное количество, зато эстетически блюдо будет смотреться намного интересней, и вкус изменится исключительно в лучшую сторону.

Отлично подходит для правильного завтрака или перекуса для похудения.

Другие рецепты диетического овсяного печенья в домашних условиях

• Также можно сделать диетическое овсяное печенье с бананом. Тогда к тесту нужно добавить 2 банана, перетертых на терке. Если тесто получится жидковатым, просто добавьте еще овсяной муки и хорошо замесите его.
• Не менее вкусное диетическое овсяное печенье с творогом. В тесто в таком случае следует добавить 150-200 гр обезжиренного творога. Такое печенье получается нежным.

Приятного аппетита!