Главная » Вторые блюда » Диетические оладьи из кабачков

Диетические оладьи из кабачков

Рецепт диетических оладий из кабачков
Рецепт диетических оладий из кабачков
Любите сытно поесть без вреда для фигуры? Специально для вас вкусный рецепт диетических оладий из кабачков.

Время приготовления:15 минут

Калорийность на 100 г готового блюда:
  • 117 калорий
Ингредиенты:
  • 2 средних кабачка, 2 столовые ложки безглютеновой муки (рисовой или кукурузной), 30 г тертого сыра твордого сорта, соль

Хотите приготовить вкусные и полезные диетические оладьи из кабачков? Тогда читайте простой рецепт ниже:

1. Кабачки натрите на мелкой терке. Если кабачки молодые, то можно прямо с кожицей. Если крупные и старые, то их нужно предварительно очистить от кожицы.

2. Натрите на мелкой терке твердый сыр.

3. В миске смешайте тертый кабачок, сыр и муку. Хорошо замесите.

4. Добавьте соль по вкусу и начните формировать шарики для лепешек диаметром 3-4 см.

5. Тем временем поставьте антипригарную сковороду на плиту на средний огонь и ждите, пока она нагреется. Масло лить не нужно, так как на правильном питании блюда жарятся на сухой сковороде.

6. Жарьте оладьи по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Подавайте сразу же горячими со сметаной. Диетические оладьи из кабачков хороши на завтрак или обед.

Также читайте:
Автор сайта «Вкусное Похудение» - Александра Автор сайта — «Вкусное Похудение»
Александра Степанова, 1992 г.р.
Подробнее об авторе
Понравилась статья? Сохрани себе!