Чай с имбирем, лимоном и медом может быть полезным в плане поощрения потери веса. Каждый из этих ингредиентов имеет свои потенциальные преимущества для здоровья, и их комбинация может способствовать ускорению метаболизма и улучшению пищеварения. Имбирь известен своими свойствами, способствующими улучшению пищеварения и сжиганию жира. Он также может помочь контролировать аппетит.
Лимон содержит витамин C, который помогает укрепить иммунитет и улучшить пищеварение. Кроме того, лимонный сок может помочь ускорить обмен веществ. Мед, помимо своих антиоксидантных свойств, может быть полезен для увеличения уровня энергии и снижения вредных пищевых привычек. Чай – наипопулярнейший напиток, с которым знаком практически каждый житель земного шара. Обычно во время диеты его, особенно черный, рекомендуется исключать, однако есть, оказывается, чай, который не вредит, а помогает похудеть.
Содержание статьи:
Какой чай используют для похудения?
Отличным вариантом будет чай с имбирем, лимоном и медом. Первый омолаживает организм, второй является отличной профилактикой ОРВИ, третий борется с голодом, и все они улучшают метаболизм и являются помощниками в похудении. Неудивительно, что так часто используют имбирь с лимоном и медом для похудения.
Полезные свойства чая с имбирем, медом и лимоном
Возможно употреблять чай с имбирем и лимоном, так как основные полезные свойства находятся в этих продуктах, мед же улучшает вкус и помогает быстрее насытиться. Какую пользу, кроме сброса лишних килограммов, может принести такой напиток?
- Омолаживание и очищение организма.
- Ускорение заживления ран.
- Снятие воспаления.
- Поддержание организма в тонусе.
- Улучшение работы ЖКТ.
- Укрепление иммунной системы.
У этого чая много полезных свойств, но чтобы они проявились, нужно правильно принимать продукт.
Простой рецепт чая с имбирем, лимоном и медом
Ингредиенты:
- 1-2 дюйма свежего имбиря (нарезанного на тонкие ломтики или измельченного)
- Сок половины лимона
- 1 чайная ложка меда
- 2 чашки воды
Инструкции:
- Принесите воду к кипению.
- Добавьте нарезанный или измельченный имбирь в кипящую воду и дайте ему настояться в течение 5-10 минут.
- Снимите с огня и добавьте свежевыжатый лимонный сок.
- Добавьте мед и тщательно перемешайте.
- Вы можете употреблять этот чай несколько раз в день, однако не следует увлекаться большими количествами из-за содержащегося в нем меда, который все же является источником калорий. Умеренность важна, особенно при стремлении сбросить вес.
Основные правила приема чая с имбирем, лимоном и медом
Основные правила приема такого чая несложны:
- Больше – не всегда лучше. Не нужно добавлять чересчур много имбиря, достаточно малой части.
- Перед употреблением напиток необходимо цедить.
- Готовить чай лучше непосредственно перед употреблением, так как, настоявшись, он теряет вкусовые качества и портится.
- Напиток оказывает тонизирующее воздействие, поэтому не стоит принимать его перед сном.
- Принимать такой чай можно ежедневно, главное, помнить, что максимальная доза – два литра.
- Употребление имбиря имеет противопоказания, которые обязательно нужно изучить и учесть, иначе последствия могут быть плачевными.
Как видно, правил немного, и они помогают достичь максимального эффекта.
Чай с имбирем, лимоном, медом: рецепт для похудения
Рецептов чая с имбирем, лимоном, медом существует множество, от простых до самых экзотических. Ниже представлен самый простой вариант такого напитка.
Натирают около половины чайной ложки имбиря, после чего его заливают кипятком, сверху накрывают и дают настояться около десяти минут. После этого добавляют немного меда, лимона и пьют по полстакана утром.
Заслуживает внимания еще один рецепт, который называют восточным. Здесь, кроме уже известных ингредиентов, используют зеленый чай. Корень имбиря очищают и натирают. После насыпают в термос с кипятком, куда добавляют немного лимонного сока и две чайные ложки зеленого чая. Напитку дают настояться около трех часов, цедят, добавляют мед по вкусу. Весь термос за раз пить не стоит – его хватит на целый день.
Противопоказания
Как сказано выше, некоторым людям употребление такого чая противопоказано. Среди основных противопоказаний:
- повышенный уровень АД;
- аллергия ингредиенты напитка;
- хронический и острый гепатит;
- камни в печени, желчегонной системе и почках;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- геморрой;
- беременность и кормление грудью.
О них стоит помнить, чтобы чай радовал и укреплял организм.
Результаты
Чай с имбирем, лимоном и медом является вспомогательным средством для похудения. Несмотря на невысокий результат, он по праву считается одним из лучших напитков для сбрасывания веса, к тому же, улучшает общее состояние организма. А еще он обладает приятными вкусовыми качествами.
Этот чай может быть включен в здоровый образ жизни, сочетая его с умеренным физическим упражнением и здоровым питанием для достижения лучших результатов в процессе похудения. Однако стоит помнить, что похудение зависит от многих факторов, и чай сам по себе не является панацеей для потери веса.