Привет! Меня зовут Наталья, мне 25 лет. Я автор данного сайта про правильное питание. На своем примере хочу показать, как худеть на пп и спорте.
Худею я после вторых родов. После первых скинула на правильном питании и спорте 12 кг.
Общий стаж правильного питания — 5 лет с перерывами.
Что входит в мой спорт: йога, ходьба на степпере, тренажерный зал. В основном занимаюсь по видео в домашних условиях. Зал раз в неделю, так как с детьми не кому сидеть.
Что я давно не кушаю: майонез, кетчуп, газировки, острое и жирное, свинину. Готовлю в основном постные блюда, мясо беру с низкой жирностью.
Мои слабости: сладкое, фаст-фуд и роллы. От этого у меня не получается никак отказаться. Правда, кушаю я такую еду не каждый день. Но в идеале хочу полностью убрать вредности из рациона.
Сегодня я начинаю худеть
На данный момент мой вес 55.1 кг.
Цель: 47-48 кг.
Кто-то возмутится: «Ууууу, да зачем тебе худеть. И что ты можешь показать, сбросить-то мало надо!». Но хочу сказать, что последние пять килограммов уходят очень сложно, очень. Гораздо легче с 80 кг скинуть 20 кг, чем с моего веса 5 кг. Поэтому мне придется очень хорошо поработать. Кроме того, мой рост 158 см и лишний вес локализован в одной части тела, распределен неравномерно. Выглядит это ужасно, вот фото.
Моя цель не просто сбросить вес, а значительно улучшить качество тела. Как видите на фото, у меня фигура по типу «Груша». Весь жирок в попе. Нужно убрать уши с бедер, сделать попу красивой. Также хочу плоский животик. Так что мой дневник будет посвящен красоте женского тела в общем.
Как я буду худеть и стремиться к совершенству
Конечно же, в основе моего преображения будут правильное питание и спорт. К этому обязательно добавлю здоровый сон, подсчет калорий, большое количество воды, приятные процедуры типа обертывания, массаж и др. Вот такой мой идеал:
Постараюсь часто писать в дневник, следите за новыми постами. Буду рада вашим комментариям 🙂
Также читайте:
