Суп из сельдерея – худеем вкусно и полезно

Польза правильной диеты неоспорима, однако как же иногда хочется позволить себе вкусно поесть. Многие считают, что диета – это отказ от любых приятных на вкус продуктов, но это совсем не так, нужно лишь знать рецепты.

Одним из вкусных и полезных диетических блюд является суп из сельдерея. В этой статье раскрывается его польза, описываются способы приготовления супа из сельдерея для похудения.

Также рекомендуем: гороховый суп без мяса.

Что за овощ сельдерей? Каковы его полезные свойства?

Сельдерей – продукт во многом уникальный, Гиппократ даже называл его лекарством от всех болезней. Примечательно, что сельдерей можно употреблять целиком: имеют полезные свойства и его корни, и стебли, и листья. Сельдерей:

• Низкокалориен. Редкий продукт может похвастаться свойством не прибавлять, а сжигать калории, и сельдерей входит в это редкое число.
• Отлично повышает тонус и борется с усталостью и стрессом.
• Несмотря на то, что повышает тонус, он также и успокаивает при повышенном уровне тревожности.
• Укрепляет иммунитет.
• Оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды.
• Может использоваться в качестве противовоспалительного средства.
• Выводит из организма ненужные и вредные вещества, улучшает состояние волос, кожи, способствует омоложению организма и похудению.

Рецепт супа из сельдерея для похудения

[the_ad id=»381″]

Самый распространенный рецепт – овощной суп, который имеет множество вариаций. Один из вариантов овощного супа из сельдерея для похудения:

1. Берут необходимые продукты: стебли сельдерея – около 400 гр., капуста белокочанная – 350-500 гр., картофель – 2 шт., морковь – 2 шт., луковица – 1 шт., болгарский перец – 1-2 шт., помидор – 2 шт., зелень. Со списком продуктов можно экспериментировать в зависимости от вкусов.
2. Ингредиенты режут на маленькие кусочки, заливают водой и ставят на плиту.
3. Доводят суп до кипения, после чего добавляют соль, причем не более двух щепоток
4. Через пятнадцать минут суп готов.

Не менее вкусный и полезный суп пюре из тыквы.

«Сельдереевая» диета

Множество восторженных отзывов можно услышать о диете, в которой основу для похудения составляет суп из сельдерея. Доказано, что она действительно приносит отличные результаты.

Продолжительность такой диеты обычно составляет семь дней, в течение которых основным блюдом на столе будет суп из сельдерея. Стоит отказаться от жареного, соленого, сладкого и жирного. Из напитков будет полезен зеленый чай без сахара, а также сок из сельдерея. Особенно полезны будут цитрусовые, а также овощи без содержания крахмала. Можно есть мясо и рыбу, но, желательно, вместе с сырыми овощами. Во время диеты не рекомендованы большие физические нагрузки – это связано с тем, что организм получает не так уж много энергии.

Не стоит увлекаться излишними ограничениями – если человек чувствует недомогание, то ему необходимо еще раз перекусить.

Повторять курс можно не менее чем через две недели.

Также рекомендуем попробовать овощной суп для похудения.

Противопоказания

[the_ad id=»381″]

У сельдерея не так уж много противопоказаний, но стоит помнить, что его нельзя употреблять:

• людям, у которых случались эпилептические припадки;
• беременным на 6 и более месяце, при грудном вскармливании;
• с осторожностью: при острых заболеваниях пищеварительной системы и камнях в почках.

Результаты

Результаты диеты с применением супа из сельдерея радуют – за семь дней удается сбросить от пяти до восьми килограммов. У супа множество вариантов, поэтому все семь дней можно готовить что-то новое, питаться вкусно, полезно и стройнеть.